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7种食物 吃多了让人焦虑
康美网 / 2017-01-11

      当你度过压力重重的一天,正抱着薯条匆匆下咽时,就会明白,情绪会影响人的食欲。但你是否知道,吃什么也会反过来影响一个人的情绪,使你变得焦虑不安、注意力不集中,甚至崩溃?答案是肯定的!近日,美国《预防》杂志总结出了以下7种容易使人陷入焦虑、产生坏情绪的食物。

  咖啡 当你情绪低落时,喝咖啡可能会使你更有怨气。因为咖啡因有兴奋神经的作用,它会释放压力激素,加重焦虑和睡眠障碍。

  无糖汽水 喝无糖汽水和能量饮料将带来双倍的焦虑。因为它们不仅含有咖啡因,还含有阿斯巴甜等人工甜味剂,这些物质会显著减少大脑中产生快乐的介质5-胫色胺。

  牛肉干 市售的加工牛肉干大多添加了味精,而味精会提升大脑的谷氨酸水平,使人产生焦虑和压力。除了牛肉干外,其他加工食品,如薯条、冷冻熟食、沙拉调料等都要少吃。

    奶精(咖啡伴侣) 研究表明,反式脂肪会影响脑部血流,引起抑郁、焦虑等精神疾病,而奶精是由氢化油(又叫反式脂肪酸)制成的,因此要少吃。除了奶精,含反式脂肪的食物还有炸薯条、甜饼干、甜甜圈、起司条等。

  意面 吃白面条、白面包、甜甜圈等精白米面制成的食物,会快速升高血糖,从而摧毁你的心情。美国哥伦比亚大学研究员发现,人吃了精制谷物之后血糖上升越快,越容易感到忧郁,但如果用全谷物(糙米等)取而代之,则能降低抑郁风险。

  番茄酱 沙拉酱、番茄酱等含有果葡糖浆,果葡糖浆会导致血糖剧烈波动,使人产生焦虑。

  酒精饮料 人们情绪不佳时习惯喝酒买醉,事实上酒醒之后会变得更加焦虑。这是因为酒精不但会抑制中枢神经系统,使你变得情绪失控,且会导致血糖波动,引起焦虑。同时,酒精还是利尿剂,会导致人体脱水、口干舌燥,破坏认知能力和注意力,导致焦虑。假如你很郁闷想喝点啥,不妨用热的或冰的洋甘菊茶来取代白酒等酒精饮品,既能让你放松,又不会损害精神。

      1、 清肝毒、肾毒:陈博士设计欣纤素最初的目的是清肝毒,肝是人体的大型的、卓越 化工厂,也是一个具有强力解毒作用的器官。正因为如此,肝本身必然带有大量的毒素;也正国为如此,肝只能清,不能补。欣纤素就能帮助清除肝脏、肾脏内的毒素,从而增强肝的功能。

      2、 减肥瘦身:它之所以能起这个作用,因为:

      第一、 由大黄根、金印草根及其它草本植物结合而成的欣纤素,能帮助人的身体清除肠道内的脂肪。

      第二、 它不仅能清理肠道内的脂肪,而且能将肠道,特别是肠道弯曲、皱褶处的大量毒素、垃圾、腐败物,甚至多年的宿便排除出去。从而增强人体对营养的吸收利用能力,使营养不会变为多余脂肪。

      第三、 它还能帮助人体建立良好的饮食习惯,从而使人保持挺拔、健康体态。

      3、 通经络。经络通则不痛,欣纤素能帮助人体打通经络,从而使人健康。

三、 用法用量:

     1、 每日两次,早晚进餐前食用,每次6—8粒。

     2、 使用欣纤素,一定要使自己离洗手间比较近,绝大多数人食用欣纤素时每天会大便无数次,便中有大量的油分。

     3、 要以适当的运动和良好的饮食习惯相配合。

     4、 有肝病的人,要吃一个月停2个星期。

四、 本草纲目参考:

     大黄根:破 瘕积聚、留饮宿食、荡涤肠胃、推陈致新、通利水谷、调中化食、安和五脏。(康美网:www.gdkangmei.com/
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