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产后减肥掌握7诀窍 很快就能瘦
www.gdkangmei.com 康美网 / 2016-07-25

生育让女性的身材一下子变得特别胖,同时还非常难瘦下来。很多妈妈采用了各种各样的方法,可是却发现身材不能像以前一样了,减肥要留心,要以身体的健康为准。还要知道的是,在坐月子的时候不要吃太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那样会更加不利于身材的恢复。

  生育让女性的身材一下子变得特别胖,同时还非常难瘦下来。所以产后减肥是每个女性在生产完以后第一个想做的事情。很多妈妈采用了各种各样的方法,可是却发现身材不能像以前一样了,减肥要留心,要以身体的健康为准。

  诀窍1:不要过早运动

  在生完宝宝以后2个月内,身体其实还不是非常强壮,最好就不要做运动了。在两个月以后,身体已经恢复的差不多了,妈妈可以从强度低的运动开始,然后慢慢开始运动。在产后6个月,可以做一些强度大一些的运动。

  诀窍2:月子期间不宜减肥

  女性在生完宝宝以后整个人都是非常虚的,要好好休息,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,自己的精力基本上所剩无几,所以,要是你还在坐月子的话,那么就不要想减肥恢复身材了,那样对身体是非常不好的。还要知道的是,在坐月子的时候不要吃太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那样会更加不利于身材的恢复。

  诀窍3:别不把肥胖当回事

 

还有一部分的人觉得生了孩子身材变胖是正常的,所以压根没有想到减肥,这样的想法是不好的,会让减肥这件事情变得更加困难。

  诀窍4:不要节食减肥

  在生完宝宝以后,很多人都想要通过节食的方法来瘦身。可是,如果身体还没有恢复到生产前的状况的话,节食会伤害妈妈本身就虚弱的身体。

  诀窍5:保持充足睡眠

  睡眠是一个对身体非常好的方法,可是由于要照顾宝宝,妈妈往往都睡不好,为了保持充足的睡眠,家人最好主动帮助妈妈分担一些照顾宝宝的工作。

  诀窍6:不要吃得太“补”

  生完孩子以后,妈妈会觉得精力全部耗费完了。所以家里会给妈妈吃各种东西来补身体。可是补品吃多了会增加妈妈的体重。所以,在产后进补要注意食物的热量。

  诀窍7:腹带不能过紧

  腹部肥胖是各位妈妈非常关注的问题。准妈妈生完孩子以后可以用腹带,但是在使用过程中一定要注意不能够让腹带过紧。

美国仙妮蕾德欣纤素 100粒 55克 配合佳莉茶 排毒减肥 原装进口 Vitalite Slim Caps:

作用:

1、 清肝毒、肾毒:陈博士设计欣纤素最初的目的是清肝毒,肝是人体的大型的、卓越 化工厂,也是一个具有强力解毒作用的器官。正因为如此,肝本身必然带有大量的毒素;也正国为如此,肝只能清,不能补。欣纤素就能帮助清除肝脏、肾脏内的毒素,从而增强肝的功能。纤维素能促进肠内致癌物的排泄,帮助防癌。


2、 减肥瘦身:它之所以能起这个作用,因为:

第一、 由大黄根、金印草根及其它草本植物结合而成的欣纤素,能帮助人的身体清除肠道内的脂肪。

第二、 它不仅能清理肠道内的脂肪,而且能将肠道,特别是肠道弯曲、皱褶处的大量毒素、垃圾、腐败物,甚至多年的宿便排除出去。从而增强人体对营养的吸收利用能力,使营养不会变为多余脂肪。

第三、 它还能帮助人体建立良好的饮食习惯,从而使人保持挺拔、健康体态。


3、 通经络。经络通则不痛,欣纤素能帮助人体打通经络,从而使人健康。



三、 用法用量:

1、 每日两次,早晚进餐前食用,每次6—8粒。

2、 使用欣纤素,一定要使自己离洗手间比较近,绝大多数人食用欣纤素时每天会大便无数次,便中有大量的油分。

3、 要以适当的运动和良好的饮食习惯相配合。

4、 有肝病的人,要吃一个月停2个星期。

四、 本草纲目参考:

大黄根:破 瘕积聚、留饮宿食、荡涤肠胃、推陈致新、通利水谷、调中化食、安和五脏。

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