夏季时节，天气比较炎热，尤其是长夏时候暑湿较为严重，人们比较爱出汗，而且还会经常出现睡眠不好、精神倦怠、身体疲惫乏力等现象。那么，在夏季的时候出现这些症状该怎么办呢？不妨从日常饮食下手进行调理吧。有一些食物具有除湿祛暑、解毒杀菌、开胃泻火等功效，夏天的时候别忘记吃了。

1、生姜最驱寒

　　相信大家都知道一个民间谚语“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。由此可见，在夏季时节食姜乃是最佳的选择。

　　夏季由于天气比较炎热，很多人比较贪凉，经常吹空调、吃冷饮，由此比较容易造成胃内积寒，而姜为热物，适当食用可祛除体内寒气，从而消除胃胀腹泻症状。此外，经常贪凉吹空调易受风寒，甚至会出现腰腿酸痛的症状，此时食用生姜还可以解表散寒、温肺止咳。

　　在具体的食用方法上，可以喝生姜大枣汤，也可以口含姜片。

　　2、苦瓜最泻火

提到苦瓜，大家最为熟悉不过，不用多说大家也都比较清楚苦瓜具有很好的去火泻火的功效。

　　夏季时节暑热比较严重，而且“暑易入心”，此时很容易让人产生心烦气躁、心绪不安、情绪激动，再加上夏季昼长夜短，睡眠时间相对减少，睡眠质量也会下降，很容易引起上火。据《滇南本草》记载：苦瓜入心脾胃三经，可以泻火、清暑、益气、止渴。

　　在具体的食用方法上并无太多的限制，可依据自己口味进行自由选择，像凉拌、快炒、榨汁都是可以的。不过要注意一点苦瓜性寒，易伤脾胃，对于脾胃虚弱、孕妇以及体，质较弱或怕冷的人来说，则不宜过量食用。

能帮助身体自我进行天然的清洁过程,将可能囤积于脂肪细胞中的杂质排出体外,不管冷饮还是热饮,都能让你久久不忘.

与佳莉草本饮料相似，粉末装的欣乐即溶饮品是高度浓缩的草本饮料，可提供抗氧化成分的益处，其基本成分--儿茶精是天然衍生的多元酚化学物。这些抗氧化成分已被公认为能抵制具破坏作用的游离基。 欣乐即溶饮品冷热皆宜，备有5款口味，可促进身体天然清洁过程。因粉末易于溶解，故欣乐即溶饮品极其适宜做产品示范。	建议饮用方法: 只要把1包3克的欣乐即溶饮品以240毫升的热开水或冷开水混合，即成一杯美味清爽的草本饮料。 全天饮用，以享受健康的生活方式。它可成为您体制调控计划的一个重要部分。 3克装的便于旅游公干和产品介绍，而20克装的则适合家居享用或大聚会。 成分: Camellia Extract, Chrysanthemum Flower Extract, Jasmine Extract, Lalang Grass Root Extract, Peach Juice, Apple Juice and less than 1% of natural flavors.
做比较
Fortune Delight™欣乐即溶饮品 1，全天然，是一款美味的草本浓缩饮料，不但天然卡路里含量低，而有不含脂肪、胆固醇或人造甜味剂； ,2，抗氧化物的天然来源，能有助身体抵御会逐渐破坏身体细胞的游离基的侵害，尤其是当人们日渐年长的时候； 3，与充满糖分之汽水或果汁饮品不同，欣乐即溶饮品能配合人体天然的清洁过程； 4，有助恢复及重振体力和精神； 5，具调节血脂的保健功能； 6，依据创办人专业知识，于仙妮蕾德自置高科技生产厂房内，经严格的品管控制，制造出独一无二的配方。	其他品牌 (茶、咖啡、软性饮料、汽水) 1，精制糖及卡路里含量高； 2，大都含有咖啡因、防腐剂、人造味剂及色素，只有少数含有可抵御游离基侵害的抗氧化成分； 3，因常含有人造甜味剂及防腐剂，故不算是健康的饮料；而含糖分之饮品对促进人体天然的清洁过程毫无帮助； 4，含糖量高的饮料只可以暂时给身体解渴，但在短暂的兴奋感过后，您便感到疲倦和反应缓慢； 5，通常由外办厂商大批生产，他们只会生产同一种产品，并为不同的公司贴上不同的标签而已，其品管步骤可能不是严格地实行。

订阅专业权威的去火健康知识，请扫描下方二维码关注官方微信：gdkangmei